Achtsamkeit für Körper und Geist in Dortmund, NRW

Achtsam zu sein bedeutet hingegen, ganz im Moment zu sein – zu fühlen, was jetzt gerade ist, und nur das zu denken, was in diesem Augenblick tatsächlich eine Rolle spielt. Nicht in der Vergangenheit festhängen oder sich um Zukünftiges sorgen, sondern wahrzunehmen, was ist, ohne es dabei zu bewerten

Ganz im Hier und Jetzt

So oft hasten wir durch den Alltag, ohne wirklich im Hier und Jetzt zu sein. Schon morgens wachen wir mit Erinnerungen an den gestrigen Tag auf und finden uns in den Gefühlen aus dem letzten Streit wieder. Oder wir machen uns Sorgen um das, was heute oder in der nächsten Woche auf uns zukommt, grübeln über Dinge nach, die eventuell passieren oder Unwägbarkeiten, deren Eintreffen wir nicht beeinflussen können. Achtsam zu sein bedeutet hingegen, ganz im Moment zu sein – zu fühlen, was jetzt gerade ist, und nur das zu denken, was in diesem Augenblick tatsächlich eine Rolle spielt. Nicht in der Vergangenheit festhängen oder sich um Zukünftiges sorgen, sondern wahrzunehmen, was ist, ohne es dabei zu bewerten – darum geht es bei Achtsamkeit.

Mit Ayurveda zu mehr Balance

Ayurveda ist ein Begriff aus dem Sanskrit und bedeutet „Das Wissen vom Leben“. Im Kern geht es um das Zusammenspiel der vier Elemente Erde, Wasser, Feuer, Luft mit unseren drei Bioenergien, den Doshas. Wie in der Natur arbeiten unsere Energien zusammen und ergänzen sich gegenseitig. Der Regen spendet der Erde Feuchtigkeit, die Sonne bringt Wärme und lässt Früchte reifen und der Wind trägt zur Befruchtung der Pflanzen bei. Wird die Balance gestört und eine der Energien gewinnt Überhand, kommt es zu Naturkatastrophen und Zerstörung. Genau wie in der Natur ist es deshalb auch in unserem Körper wichtig, das Vata, Pita, und Kapha sich gegenseitig ergänzen und miteinander anstatt gegeneinander arbeiten. Wenn unserer Doshas ins Ungleichgewicht geraten, können sie Körper und Geist krank machen und uns schädigen. Durch die richtige Ernährung, Lebensgestaltung, Massagen, Reinigung, Körpertraining, Ruhe, Entspannung, Meditation, Atemübungen und Heilkräuter zielen die Behandlungen des Ayurveda darauf ab, ein gesundes Gleichgewicht unserer Energien zu erzielen und uns dadurch ein Leben in Harmonie zu ermöglichen.

Wichtig: Alle ayurvedsichen Anwendungen des AloeSpa Dortmund dienen nicht dem medizinischen Zweck, sondern unterstützen Körper, Geist und Seele beim Stressabbau.

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Shirodhara (Stirnguss)

Shirodhara ist der ayurvedische Stirn- und Kopfguss mit warmem Sesam-Öl. Es hat einen beruhigenden und ausgleichende Effekt und regt das vegetative Nervensystem an. Das Öl schwingt über der gesamten Stirn und fließt von dort aus über den Kopf hinweg. Der Stirnguss ist eine meditative Behandlung, die den Geist in eine Art Trancezustand versetzen kann. Er harmonisiert beide Gehirnhälften und gibt eine sehr wertvolle Unterstützung bei Schlafstörungen sowie allgemeinen nervlichen Störungen. Ayurveda geht davon aus, dass selbst geistige Unreinheiten ausgeschwemmt werden und sich mit dem Stirnguss die Klarheit des Bewusstseins einstellt.

Garshan-Massage (Seidenhandschuh Massage)

Die ayurvedische Seidenhandschuh-Massage hat einen anregenden und erhitzenden Charakter. Die Reibung des Seidenhandschuhs auf der Haut hat eine elektrisierende und wärmeerzeugende Wirkung auf unseren Organismus. Die rasche Massagebewegung regt den Kreislauf und den Lymphfluss an und pellt auf sanfte Art trockene Hautschüppchen ab. Die verbesserte Durchblutung von Haut, Muskeln und Bindegewebe unterstützt die Nährstoffversorgung. Demnach werden vor allem das Lymphsystem und das Blutkreislaufsystem aktiviert. Vor allem bei Übergewicht und Wasseranlagerung zeigt die Garshanmassage ausgezeichnete Wirkung. Wenn Sie unter Schweregefühl, Müdigkeit und Antriebslosigkeit leiden, ist diese Anwendung genau das Richtige für Sie. Eine anschließende Ölung mit hautstraffendem Öl unterstützt die positive Wirkung bei Cellulitis.

Abhyanga (Salbung des Körpers)

Neben Schwitzbädern und gesunder Ernährung ist die Abhyanga-Massage ein wichtiger Bestandteil des Ayurveda. Abhyanga bedeuten „Einsalbung“ und ist eine Ganzkörperanwendung. Die Kräuteröle werden auf die Haut verteilt und mit vielen Streichungen liebevoll einmassiert. Die Massage stärkt die Abwehrkräfte und ist Energiefördernd. Die Selbstheilungskräfte des Körpers werden positiv angeregt. Nach dem ayurvedischen Glauben sollen dadurch Giftstoffe aus dem Körper geleitet und unsere Doshas wieder ins Gleichgewicht gebracht werden.

Mucabhyanga (Kopf-, Gesichts- und Nackenmassage)

Gesichtsbehandlungen auf ayurvedischer Basis beinhalten eine intensive Massage für Kopf, Gesicht, Schultern, Nacken und Dekolletee. Dies lindert Kopfspannung und Migräne. Während der Ayurvedische Mucabhyanga Massage durchgeführt wird, können Sie sich abschalten und den Alltag hinter sich lassen.

Padabhyanga (Fußmassage)

Bei der ayurvedischen Fuß- und Beinmassage wird der Körper über die Reflexpunkte wohltuend behandelt. Mit bestimmten Massagetechniken an den Fußzonen (Headschen Zonen) werden durch gemeinsame Nervenbahnen die korrespondierenden Körper- und Organbereiche beeinflusst. Die Fußreflexmassage ist entgiftend und durchblutungsfördernd.

Klangmassage

Die Klangmassage stammt aus Tibet und wird seit Jahrhunderten zur Entspannung und Beruhigung des Körpers und der Seele verwendet. Die intensiven Tonfrequenzen übertragen sich auf den Körper; die Schwingungen dringen bis tief in die Zellen ein. Sie werden in eine tiefe und anhaltende Entspannung versetzt, in der Blockaden und Verspannungen gelöst und die Selbstheilungskräfte gestärkt werden. Im AloeSpa Dortmund verwenden wir die Therapieklangschalen von Peter Hess. Diese werden auf und um den bekleideten Körper positioniert und sanft angeschlagen. Die harmonischen Klänge beruhigen den Geist, die sanften Klangschwingungen durchströmen den Körper und lockern Verspannungen. Durch die Klänge werden Gefühle von Vertrauen, Geborgenheit und Zuversicht wachgerufen. Gerade auch bei Kindern wirken Klangmassagen hervorragend bei Nervosität und Unruhe. Regelmäßige Klangmassagen helfen, besser mit Stress umzugehen und sich im Körper wohlzufühlen. Sie werden in eine tiefe und anhaltende Entspannung versetzt, in der Blockaden und Verspannungen gelöst und die Selbstheilungskräfte gestärkt werden. Die Klangmassage hat auch auf viele Erkrankungen eine positive Wirkung, z.B. bei Burnout, Depressionen, Tinnitus, Fibromyalgie, ADHS und Menstruationsbeschwerden.

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Reiki

„Es gibt keinen Weg zum Frieden. Frieden ist der Weg.“
Mahatma Ghandi

Wir alle wünschen uns, entspannter, fitter und ausgeglichener zu sein. Das besondere Geschenk bei Reiki ist genau diese Einfachheit. Reiki bringt Körper und Geist ins Gleichgewicht und wirkt auf allen Ebenen – der körperlichen, geistigen und seelischen.

Energie ist überall vorhanden. „Rei“ ist das japanische Wort für die kosmische Energie, „Ki“ steht für unsere persönliche vitale Energie. Im Reiki geht es darum, diese Form von universeller Energie für sich persönlich nutzbar zu machen. Die aus Japan stammende Heilmethode wurde von dem Mönch Mikado Ursui entwickelt. Dieser ist zu der Erkenntnis gekommen, dass er die Fähigkeit hat, die Energie in sich zu spüren und an andere Menschen weitergeben zu können. Er hat begonnen, diese Fähigkeit zu nutzen, um Blockaden im zu löse, damit der Energiefluss besser zirkulieren kann. Wie die Meditation versucht Reiki, die Rückbesinnung auf die Einheit unserer individuellen Energie und der kosmischen Energie als Heilkraft einzusetzen. Unsere körpereigenen Selbstheilungskräfte werden gefördert und aktiviert. Dabei nimmt der Reiki-Gebende die kosmische Energie auf und gibt sie an den Reiki-Nehmenden weiter. Die Reiki, die Sie bekommen, ist nicht meine Energie, sondern die Energie, die durch meine Hände strömt. Es ist eine universelle Energie, die durch mich und meine Hände fließt.

Finden Sie Ihr inneres Gleichgewicht und stellen Sie Ihre innere Harmonie wieder her und setzen sie einen umfassenden Reinigungsprozess in Gang, durch den Sie sich gesünder fühlen mehr Vitalenergie zur Verfügung haben.

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